Fazer este movimento simples todos os dias vai proteger seu coração

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Fazer este movimento simples todos os dias vai proteger seu coração Exercícios de alongamentos antes e depois dos treinos são fundamentais, mas mesmo quem não pratica atividades físicas deve realizar os movimentos para garantir proteção extra ao coração. De acordo com estudos, o grau de flexibilidade do corpo está relacionado à flexibilidade das artérias coronárias. […]

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Atualmente considerados queridinhos e até mesmo milagrosos para uma perda de peso e definição rápida, os treinos de alta intensidade (HIIT) realmente trazem bons resultados, mas, como qualquer atividade física, pode provocar danos à saúde quando realizados de forma equivocada, exagerada ou sem orientação de um profissional qualificado. Riscos dos treinos de alta intensidade Em […]

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Se você treina diariamente e faz todos os exercícios de forma correta, mas, mesmo assim, não consegue atingir bons resultados, provavelmente, deve estar pecando na alimentação. Pouca gente sabe, mas, o que você come antes e depois do treino, pode influenciar e muito no seu desempenho. É fundamental que os alimentos consumidos pré e pós-treino […]

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Logo após o treino, é preciso nutrir o corpo para que ele se recupere da perda de hidratação e desgaste físico. Confira algumas receitas de suco pós-treino, indicadas pela equipe de nutrição do “Globo Esporte”: Receitas de suco pós-treino Suco para beber depois da corrida Ao fim de exercícios aeróbicos, do tipo “cardio”, é preciso […]

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