Não se deixe levar apenas pelos ponteiros da balança ao medir o sucesso de sua dieta, pois eles não podem ser considerados medidores absolutos e definitivos. Existem diversos outros sinais que indicam que você está no caminho certo e que seu plano alimentar está fazendo efeito. Sinais de que a dieta está funcionando 1. Suas […]
Se alimentar corretamente e de forma equilibrada nem sempre é fácil e simples diante de tantas opções de refeições tentadoras e calóricas, além dos pratos “rápidos e práticos” que encontramos prontos nas prateleiras do mercado ou nos serviços de delivery. Mas se você conseguir seguir 10 regras básicas poderá ter, sem sofrimento, uma alimentação mais […]
Fazer dieta e emagrecer com saúde não é sinônimo de grandes restrições ou mesmo privações. Moderar no consumo de alimentos algumas vezes é necessário, mas é possível perder peso sem sentir fome o tempo todo se você adotar hábitos inteligentes realmente confiáveis. Como emagrecer sem sentir fome (mesmo) 1. Dê preferência a alimentos integrais e […]
Dietas detox normalmente são adotadas em períodos em que exageros e excessos foram cometidos em festas e férias com o objetivo de realizar uma verdadeira faxina no organismo. O método pode ser eficiente, mas, assim como qualquer mudança drástica nos hábitos alimentares, também pode provocar danos à saúde. Dieta detox pode provocar convulsões Médicos têm […]
Os cardápios de pessoas que fazem dieta podem variar muito de acordo com a necessidade cada um e do plano alimentar adotado. Mas há um determinado ingrediente que sempre está presente nas listas e, fundamental para a perda de peso, chega a ser considerado por muitos como uma opção mágica para secar: a fibra. Por […]
