5 alimentos da estação que são fits e não podem faltar no seu cardápio

5 alimentos da estação que são fits e não podem faltar no seu cardápio 1

É durante os dias mais geladinhos que você se descuida da alimentação? Aqui, dicas de ouro para manter um cardápio equilibrado e evitar os quilinhos extras As mudanças de temperatura pedem algumas transformações no cardápio, sabia? “O outono tem um clima seco, o que deixa boca, nariz, garganta mais secos. Além de reduzir a quantidade […]

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As frutas secas engordam mais que as frescas?

As frutas secas engordam mais que as frescas? 1

Sim. “No processo de desidratação, elas perdem água. Isso faz com que a frutose (açúcar natural das frutas) fique concentrada, o que pode até triplicar as calorias”, explica Carolina Furlani Baliere, nutricionista de Muriaé (MG). Um figo fresco, por exemplo, tem 47 calorias, e o seco, 171. Mas as frutas desidratadas oferecem pontos positivos: têm […]

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9 Alimentos que Reduzem o Colesterol

9 Alimentos que Reduzem o Colesterol 1

Para controlar o colesterol, além de fazer bastante atividade física, é preciso ter uma boa alimentação. Portanto, saiba quais são os alimentos capazes de diminuírem os níveis de colesterol do sangue. A gordura não proporciona apenas o ganho de peso, que deve ser evitado pela população em geral, mas também contribui para o aumento do […]

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Hábitos para o Intestino Funcionar Melhor

Hábitos para o Intestino Funcionar Melhor 1

Um dos incômodos mais comuns que nosso organismo pode passar é a constipação intestinal, que quando para de funcionar, tudo fica desregulado, desde fatores clínicos até emocionais. Causas Que Levam a Constipação Intestinal Dores, sensações de inchaços e muito mal humor, são alguns resultados de um intestino que não funciona bem. E uma das causas […]

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