As 10 tendências fitness de 2020, de treinos para emagrecer a aulas online

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O Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, na sigla em inglês) divulgou a 14ª edição do seu relatório que indica tendências do universo fitness que devem estar em alta no ano seguinte. Para fechar o ranking do que estará na moda em 2020, mais de 3 mil profissionais de saúde e educação física deram sua opinião sobre o assunto.

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Médico “proíbe” 9 alimentos para quem quer perder peso: saiba como atrapalham

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Quem está de dieta certamente já se deparou com diversas listas de comidas consideradas aliadas do emagrecimento, mas conhecer as opções que podem atrapalhar o processo também é fundamental para o sucesso. Confira a seleção de comidas não recomendadas para quem quer perder peso com saúde, feita pelo médico Juliano Pimentel, em seu canal no YouTube:

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Quando se fala em alimentos funcionais, é impossível não lembrar deles: a batata doce e a biomassa de banana verde. Há algum tempo os dois se tornaram ícones da alimentação saudável e integram o cardápio de muitas musas fitness por aí. Mas você tem ideia do que faz estes alimentos serem um sucesso nas dietas? […]

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Fazer dieta e emagrecer com saúde não é sinônimo de grandes restrições ou mesmo privações. Moderar no consumo de alimentos algumas vezes é necessário, mas é possível perder peso sem sentir fome o tempo todo se você adotar hábitos inteligentes realmente confiáveis. Como emagrecer sem sentir fome (mesmo) 1. Dê preferência a alimentos integrais e […]

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