O que comer antes e depois da academia: 4 opções certeiras para fazer em casa

O que comer antes e depois da academia: 4 opções certeiras para fazer em casa -

Se você treina diariamente e faz todos os exercícios de forma correta, mas, mesmo assim, não consegue atingir bons resultados, provavelmente, deve estar pecando na alimentação. Pouca gente sabe, mas, o que você come antes e depois do treino, pode influenciar e muito no seu desempenho. É fundamental que os alimentos consumidos pré e pós-treino […]

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