Veja como seus genes afetam sua capacidade de perder peso

Veja como seus genes afetam sua capacidade de perder peso Deixe um comentário

Veja como seus genes afetam sua capacidade de perder peso

Um estudo analisou porque algumas pessoas parecem nunca ganhar peso, independentemente da sua dieta.

Um novo estudo da Universidade de Cambridge pode ter uma resposta à pergunta de muitos frequentadores: por que algumas pessoas podem comer o que quiserem e nunca engordar?

Em um estudo publicado em 24 de janeiro na revista PLOS Genetics, pesquisadores da universidade no Reino Unido compararam o DNA de 1.622 voluntários magros, 1.985 pessoas gravemente obesas, e um grupo de controle de peso normal de 10.433. Eles descobriram que as pessoas magras têm genética do seu lado.

“Usando dados genotípicos, mostramos que a magreza saudável persistente, semelhante à obesidade grave, é um traço hereditário”, concluíram os pesquisadores em seu estudo “Arquitetura genética da magreza humana em comparação com a obesidade grave”.

Veja como seus genes afetam sua capacidade de perder peso
Veja como seus genes afetam sua capacidade de perder peso

O Dr. Eddie Fatakhov , médico especialista em nutrição, e co-autor do “The Doctors ‘Clinic-30 Program” e “Dr. Fat Off – Simple Life-Long Weight-Loss Solutions ”, disse que muitos estudos compararam variantes genéticas de pacientes obesos a pacientes com peso corporal normal, mas apenas dois estudos anteriores exploraram os genes de pessoas magras.

“Este estudo é o maior estudo que comparou as variantes genéticas entre pessoas magras para o grupo controle de peso normal e pacientes gravemente obesos”, disse ele. “Com base neste estudo, os pesquisadores foram capazes de criar um escore de risco genético para o desenvolvimento da obesidade mais tarde na vida.”

O que o estudo encontrou?

Os participantes estudados por sua magreza tinham que ter um índice de massa corporal (IMC) inferior a 18 anos, estar em boa saúde e não ter condições médicas ou transtornos alimentares. Os pesquisadores coletaram amostras de saliva para análise de DNA. Os participantes foram questionados sobre sua saúde geral e estilo de vida.

“Eu não tenho visto muitos estudos olhando para esta população”, disse o Dr. Mir Ali , cirurgião geral e bariátrica do MemorialCare Orange Coast Medical Center, na Califórnia.

Mas, apesar do papel que a genética pode estar desempenhando na obesidade e na magreza, os médicos enfatizam a importância de outros fatores que podem ser controlados.

“A genética desempenha um papel importante na determinação do peso de alguém, mas não queremos que as pessoas pensem que essa é a única coisa que determina o peso de alguém”, disse Ali. “Há coisas que podem ser feitas.”

No topo da lista, é claro, é o exercício. No entanto, nossa sociedade centrada em tecnologia, com todas as suas conveniências modernas, está apresentando desafios para as pessoas se levantarem e se movimentarem, disse Ali. Ele recomenda pelo menos 30 minutos de exercício 5 dias por semana.

“Fazer exercícios regulares e consistentes é muito importante”, disse ele. “Não precisa ser atividade extenuante … mas apenas consistente.”

Ele disse que alguns estudos mostraram que até a jardinagem por 30 minutos por dia pode melhorar a saúde.

“É apenas sair e se mover é o mais importante”, disse ele.

Além do exercício, Fatakhov disse que há outras coisas que as pessoas podem fazer para controlar o peso.

Ele aconselha as pessoas a evitarem os ftalatos, pois isso pode aumentar o risco de ganho de peso. Ele também recomenda aumentar a ingestão diária de líquidos para 3,2 litros para homens e 2,2 litros para mulheres, e aumentar a fibra para ajudar você a se sentir satisfeito e também fornecer pré-bióticos benéficos para o micro bioma no intestino , que também podem afetar o peso.

“Tome um dia de cada vez”, disse ele. “A perda de peso sustentável é uma maratona, não um sprint. Não adianta nada se você perder 30 libras e depois voltar 6 meses depois ”.

Ele disse para encontrar especialistas médicos quando precisar de ajuda e tentar manter um diário alimentar.

Ele disse que há esperança para as pessoas que estão lutando com peso.

“Eles podem procurar médicos que são treinados em medicina da obesidade ou se especializam em perda de peso”, disse ele. “Atualmente, existem vários medicamentos em ensaios clínicos promissores para pacientes com sobrepeso / obesidade que não poderíamos imaginar nem mesmo cinco anos atrás”.

Fatakhov disse que a obesidade é uma doença e aqueles que estão lutando com ela não devem ser culpados.

“Ele deve ser tratado seriamente como qualquer outra doença potencialmente progressiva”, disse ele. “Além disso, discutir com seus médicos os hormônios que podem afetar seu peso, como tireóide, testosterona baixa e pacientes predominantes de estrogênio.”

Quando se trata de fazer dieta, Fatakhov disse para se fazer duas perguntas:

“Você pode se ver fazendo essa dieta pelo resto da vida?”

“Você recomendaria esta dieta para seus filhos?”

Se a resposta for sim para essas questões, ele disse, isso é realmente uma mudança de estilo de vida que vale a pena perseguir, e não fazer dieta.

Embora o estudo mostre um componente genético para o peso, um estilo de vida saudável não está fora de seu controle.

“As pessoas podem controlar o ambiente até certo ponto e estar cientes do que estão colocando em seus corpos”, disse Fatakhov. “Existem vários estudos que mostram que o exercício junto com modificações de estilo de vida e dieta ajudará e manterá a perda de peso.”

 

Fonte: Healthline

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado.

Minha ContaMinha Conta
0