Seu ânimo não está em alta? Pode ser falta desse alimento

Seu ânimo não está em alta? Pode ser falta desse alimento -

Se o seu ânimo anda numa fase de altos e baixos, dê uma checada no seu cardápio: talvez esteja faltando magnésio – um mineral presente nas oleaginosas (amêndoa, nozes, castanha-do-pará) e nos cereais integrais. “Ele é importante para a produção de energia, além de fundamental para a manutenção da saúde de coração, cérebro, ossos, músculos e sistema imunológico”, diz a nutricionista

01

Neiva Souza, da VP Consultoria Nutricional, em São Paulo. Pesquisadores do National Center for Health Statistics of the Centers for Disease Control and Prevention, nos Estados Unidos, descobriram mais: o consumo frequente reduz o risco de síndrome metabólica, alteração provocada por um conjunto de doenças, como diabetes, hipertensão, colesterol elevado e obesidade. “Isso acontece porque o magnésio melhora a pressão arterial, o HDL (o colesterol bom) e a circunferência abdominal.” Outras fontes: semente de girassol e feijão-branco.

Fonte : MdeMulher

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado.