Primeiras comidas que nutricionistas cortam do cardápio de quem quer emagrecer

Além da prática regular de atividades físicas, apostar em uma alimentação equilibrada é essencial para emagrecer com saúde. Neste momento, a consulta com um nutricionista é importante para conhecer os tipos de alimentos que devem estar presentes ou serem eliminados no seu dia a dia. Saiba quais são as primeiras comidas que os profissionais recomendam abandonar para quem quer perder peso:

Alimentos vetados por nutricionistas na dieta

Refrigerante: fonte de açúcar e sódio, a bebida é fonte de calorias vazias, não traz qualquer benefício à saúde, provoca inchaço, ganho de peso, piora da celulite, danos aos esmaltes dos dentes, enfim, incontáveis prejuízos ao corpo.

primeiras-comidas-que-nutricionistas-cortam-do-cardapio-de-quem-quer-emagrecer

Queijo processado: o alimento, normalmente encontrado em supermercados em embalagens com um número determinado de fatias, é artificialmente colorido e, portanto, não recomendado pelos profissionais.

Molhos para saladas industrializados: ricos em açúcares e conservantes, eles podem acabar com todas as boas propriedades de folhas e vegetais. Tempere sua salada com azeite, limão ou outras opções leves e caseiras.

Frituras: além de contribuírem para o ganho de peso, alimentos preparados imersos em óleo quente também são considerados inimigos da saúde por provocarem aumento do colesterol ruim, além de prejuízos à saúde cardíaca.

Alimentos processados: salsichas, embutidos, enlatados e comidas congeladas são ricos em sódio, conservantes e outros aditivos, que, além de atrapalharem o emagrecimento, prejudicam todo o bom funcionamento do organismo e a saúde.

Barrinhas industrializadas: por muito tempo elas foram consideradas o lanchinho perfeito entre as refeições, mas as versões que você encontra no mercado são, na maioria das vezes, pouco saudáveis e, em alguns casos, serem tão calóricas quanto uma barra de chocolate.

 

Fonte: Vix

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado.