Plano De Dieta Veeramachaneni Ramakrishna Para Perda De Peso (Líquido e Sólido)

Mr.Veeramachaneni Ramakrishna Rao é contador de profissão, mas ganhou imenso acompanhamento nos estados do Telugu, graças à sua dieta para perda de peso.

Ele afirma ter perdido cerca de 30 kg em apenas 3 meses seguindo uma dieta especial conhecida como dieta KETO ou plano de dieta cetogênica, que já é popular no mundo ocidental.

Como funciona o plano de dieta de Veeramachaneni Ramakrishna?

A dieta VRK, também conhecida como dieta Keto, sugere a ingestão de alimentos com alto teor de gordura, moderada e pobre em carboidratos.

E, quando você privar o seu corpo de carboidratos, que são a principal fonte de energia para o corpo, então ele usa a gordura armazenada no corpo para atender às suas necessidades de energia, permitindo que você perca peso super rápido.

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Ele costumava pesar cerca de 123 kg mais cedo e tentou diferentes dietas e exercícios para perder peso, mas falhou miseravelmente. Mais tarde, ele seguiu a dieta ceto, consumindo 70-100 gramas de gordura, 3 limões, 4 litros de água e 1 comprimido multi-vitamínico por dia.

Ele também afirma que sua dieta não só ajuda na perda de peso, mas também reverte o diabetes tipo 2.

O plano de dieta é dividido em 2 tipos

  1. Plano de dieta líquida
  2. Plano de Dieta Sólida

Vamos agora discutir os planos de dieta em detalhes para que você tenha uma melhor compreensão.

Plano líquido da Dieta Veeramachaneni Ramakrishna para a perda de peso

Todos devem começar com o plano de dieta líquida primeiro. Você pode seguir esta dieta líquida pelo tempo que quiser ou se sentir confortável.

E lembre-se de que você perderá mais peso durante esse período quando comparado à dieta sólida.

  1. 70 a 100 gramas de gordura (escolha qualquer um destes – óleo de coco, azeite, ghee, manteiga, queijo)
  2. 3 limões
  3. 4 litros de água
  4. 2 comprimidos multivitamínicos

Plano de Refeição de Amostra

Você pode escolher qualquer um dos óleos sugeridos como fonte de gordura. O Sr. VRK recomenda o óleo de coco, pois é o melhor de todos.

  • Tome 500 ml de água morna e adicione 20-30 g de gordura (óleo) e beba. Isso deve ser repetido várias vezes em um dia até que a gordura recomendada de 70 a 100 gramas seja consumida.
  • Você deve tomar 2 comprimidos multi-vitamínicos durante esta dieta, uma pela manhã e outra à noite.
  • Tente beber 4 litros de água por dia. Você pode usar 2 colheres de sopa de coalhada por 1 litro de água e 1 limão para melhor sabor.

Você pode seguir esta dieta líquida enquanto estiver confortável e não houver problema em fazê-lo. Há pessoas que fizeram isso continuamente por 1 mês sem problemas de saúde.

Plano de dieta sólida Veeramachaneni Ramakrishna para perda de peso

Depois de ter concluído o plano de dieta líquida, você pode passar a comer alimentos sólidos que são permitidos na dieta.

  1. Comece com um copo de água morna com 1 suco de limão
  2. Café da manhã : omelete de ovo ou ovos cozidos com legumes (máximo de 6 ovos por dia)
  3. Mid-Morning Snack : Sopa clara (legumes / frango / carneiro) com qualquer uma das gorduras recomendadas (prefiro óleo de coco). Tome um comprimido multi-vitamínico.
  4. Almoço : caril de legumes ou frango / peixe / camarão / caril de borrego com sal marinho ou sal grosso. Cozinhe com pimenta e azeite.
  5. Snack da noite : Salada Veg
  6. Jantar : Sopa com gordura (certifique-se de terminar sua meta diária de 70 gramas de gordura por dia por esta refeição)

Junto com isso, certifique-se de beber litros de água com 3 limões por dia. Você pode adicionar 2 colheres de coalhada (iogurte) para o sabor.

Alimentos permitidos na dieta

  • Carne (frango / peixe / carne de carneiro / camarão): 250 gramas para mulheres e 300 gramas para homens
  • Ovos : 0 a 6 max
  • Laticínios : Paneer, Tofu (paneer de soja)
  • Em limites : 1 tomate pequeno, 1 cebola pequena, 1 cenoura de tamanho médio
  • Legumes : Ladyfingers, berinjela, repolho, couve-flor
  • Frutos Secos : 10 Amêndoas, 10 Nozes, 10 Pistácios
  • Sementes : 5 colheres de chá de sementes de linho, 5 colheres de chá de sementes de Chia
  • GORDURA : Óleo de coco, Azeite, Manteiga, Ghee, Queijo
  • Temperos : pasta de gengibre e alho, sal marinho, frio, pimenta, açafrão e pó caseiro de masala

Alimentos não permitidos na dieta

  • arroz branco
  • Açúcar e adoçantes
  • pão branco
  • Trigo inteiro
  • Todos os fast foods
  • Todos os vegetais restantes
  • Todas as frutas, exceto morangos, framboesas e mirtilos

Comentários de Veeramachaneni Ramakrishna Diet

Revisão 1

Programa incrível. Eu conheço pelo menos uma dúzia de pessoas acompanhando-o comigo.

Conheço pessoas que terminaram este programa há cerca de um ano e ainda mantêm seus baixos níveis de gordura.

Há muita ciência por trás de todos os aspectos do programa. É principalmente uma versão muito precisa e bem ajustada das teorias do Dr. Eric Berg e Jason Fung.

Revisão 2

Sim funciona.

Este é o meu dia 12 e de acordo com a escala, eu perdi cerca de 11 libras .. estou em uma refeição, e comer todas as noites. Eu sou um diabético e eu parei meus remédios no primeiro dia e ver uma melhoria definitiva .. embora meus níveis de açúcar em jejum são flutuantes e não exatamente onde eu quero que eles sejam, mas à noite / pós prandial são muito bons .. eu vou faça um exame de sangue completo em duas semanas e registre as descobertas.

Mais importante ainda, estou me sentindo bem. Não há fome ou desejo / queda nos níveis de energia, então esta dieta pode ser sustentada facilmente por meses. As pessoas começaram a notar a diferença na aparência sem você ter que dizer-lhes que você perdeu peso :), mas eu sei que é muito cedo .. O objetivo mais importante para mim não é peso, mas para queimar a gordura da barriga teimosa e estou vendo melhorias.

Será ótimo se as pessoas que estão nessa dieta compartilharem suas experiências.

Revisão 3

Veeramachineni Ramakrisha é a nova celebridade nos estados telugu. Ele está espalhando a consciência sobre uma dieta que nos ajuda a se livrar do mal (mal saúde) do nosso corpo.Ele está fazendo isso apenas para a boa saúde das pessoas, ele não cobra por seus discursos, ele não se importa sobre o dinheiro de vídeos do youtube, todos os seus vídeos não são postados por ele de qualquer maneira. Ele também desafiou abertamente todos os médicos.

Seus vídeos são altamente inspiradores, qualquer pessoa que esteja ouvindo ele imediatamente se inspira. Seu um orador ardente, motivador em entregar seus pensamentos (sobre esta dieta). Inicialmente ele apontou para um estado de telugu sem diabetes e agora com resultados positivos de milhares, ele deseja espalhá-lo pelo mundo. Ele foi convidado por mais de 25 países por nossas associações nos respectivos países para difundi-lo.

O ponto principal desta dieta não é apenas perder peso, mas também eliminar o diabetes, variações extremas na pressão sanguínea, depressão e muito mais doenças que queríamos livrar-nos muito mal.

Exemplo vivo são meus pais.

Minha mãe estava assistindo todos os seus vídeos no YouTube, se inspirou e começou a usar. Meu pai a apoiou de todas as maneiras.

Os ingredientes principais são limões e óleo de coco puro. Não use produtos de qualquer empresa, em vez disso, compre cocos secos de fornecedores locais, vá a unidades de extração de óleo e obtenha óleo de seus cocos. Eles não vão cobrar por sua máquina, porque o bolo de óleo será levado por eles. Este é o óleo mais eficaz.

Diariamente tome três limões com um copo de água pela manhã, tarde e noite. (Não adicione sal, açúcar, mel etc.) Água de limão puro deve ser tomada.

Tome 40 a 60 gramas de óleo de coco por dia. Coma apenas vegetais levemente cozidos e seletivos, os ovos podem ser tomados como energia. Tomar comprimidos multivitamínicos. Eu não sei sobre comida não vegetariana que pode ser tomada. Nenhum tipo de carboidrato deve ser tomado. Nenhum arroz, trigo,…

Plano de dieta de três meses.

Minha mãe parou de usar 4 a 6 comprimidos prescritos pelos médicos. Os níveis de açúcar são normais. Bp é normal. Perdeu 10 kgs. Devido à tireóide, ela não poderia perder mais.

Meu pai não seguiu a dieta, mas minha mãe só comia alimentos saudáveis ​​- mais com jowar (jonnalu im telugu), trigo, arroz puro – nada polido, painço rabo-de-raposa com três limões, três colheres de óleo de coco por dia. Dentro de 30 dias, os níveis de açúcar que costumavam ser 200 + tornaram-se normais. Bp costumava ser alto que agora é normal, meu pai tem alguns problemas psicológicos que tem efeito alto em dias pounami amavasya mas este mês, tudo é normal, sem gritos, repreendendo, raiva em casa. Meu pai costumava tomar 5 comprimidos para todas as doenças acima, mas agora com apenas 2.

Mesmo depois da dieta, não devemos comer o que quisermos, mas devemos ficar de olho no que estamos comendo. Imediatamente após a dieta, se você comer sorvete pesado, é inútil.

Revisão 4

Oi… Eu vi e mergulhei fundo nos detalhes da dieta, já que sou graduada em bioquímica. Então eu posso entender os meandros da dieta. Falando de forma simples, é uma dieta keto modificada, mas ele dedicou isso sozinho lendo muitos livros. O princípio de sua dieta é o seguinte:

Carboidratos baixos e dieta média em gordura. O que acontece nessa condição é … a gordura reservada que adquirimos e armazenamos em nosso corpo por muitos anos será convertida em glicose por um ciclo chamado GLUCONEOGÊNESE. Isso facilita a perda de gordura. Você pode ter dúvidas, se a gliconeogênese não pode ocorrer em condições normais? Normalmente, isso não acontece porque, toda vez que comemos, estamos dando calorias ao nosso corpo mais do que o necessário. Portanto, não há chance de nosso corpo converter gordura em glicose para nossas necessidades energéticas.

Eu tenho seguido esta dieta nos últimos 4 dias. Eu observei uma diminuição de cerca de 4 kgs. Estou planejando fazer isso por mais 15 dias. Uma pequena sugestão do meu lado é apenas fazer um teste chamado teste de corpos cetônicos no dia de início e fim.

 

Fonte: allforyourbeauty

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