Fazer dieta do jeito errado pode detonar seu metabolismo e barrar seu emagrecimento

Apesar de estar cientes de “regras” fundamentais para a perda de peso saudável, muitas pessoas insistem em ignorar a importância de consultar especialistas e partem para planos alimentares que, além de não surtirem efeito, podem provocar prejuízos ao organismo e até deixar o metabolismo mais lento.

Dieta errada detona o metabolismo

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Se você se baseia apenas em contagem de calorias para perder peso, deve saber seu metabolismo desempenha papel essencial na dieta e que uma alimentação desequilibrada coloca em risco seu bom funcionamento, podendo promover efeito contrário ao atrapalhar o processo de eliminação de quilos extras.

Quando você faz uma dieta sem orientação profissional pode acabar consumindo menos calorias do que necessita, deixando seu metabolismo mais lento que o desejável. Uma baixa muito drástica, portanto, poderá fazer com que você engorde mesmo cortando diversos alimentos e refeições do dia a dia.

Para evitar que o metabolismo fique lento demais na dieta é considerado ideal reduzir somente em até 500 o número de calorias ingeridas diariamente, eliminando uma mesma quantidade média através de exercícios. Um déficit diário de 1 mil calorias pode ajudar a eliminar cerca de 2kg por semana. Mas todo o processo, claro, deve ser planejado com um nutricionista e um instrutor físico.

 

Fonte: Vix

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