Dietas para chegar em forma no verão

Dietas para chegar em forma no verão -

O verão se aproxima e na estação mais quente do ano todo mundo quer ficar em forma. Regime à base de proteínas, dieta baseada em pontos ou sucos desintoxicantes, há uma série de opções indicadas porque ajudam a emagrecer com saúde.

Veja três dietas para chegar em forma no verão com saúde e sem o efeito sanfona.

Dieta Dukan

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Desenvolvido pelo nutricionista francês Pierre Dukan, o método é divido em quatro fases (ataque, cruzeiro, consolidação e estabilização) e ficou conhecido como a dieta da princesa Kate Middleton. Na primeira semana, são permitidas apenas proteínas puras, nada de carboidratos ou gorduras. Depois, os legumes são introduzidos e, por último, as frutas e pães. Na dieta Dukan não há contagem de calorias e a grande promessa dessa dieta é não causar o efeito sanfona.

Dieta dos pontos

A dieta dos pontos consiste em contar calorias através de pontos. A partir do peso, altura, idade, sexo e frequência de atividades físicas, é feito um cálculo que define o número de pontos que a pessoa pode consumir por dia.

Dieta desintoxicante

É uma dieta que prioriza a “limpeza” do organismo. Com duração de sete dias, a dieta detox elimina as toxinas do organismo e seca as gorduras. Alimentos com farinha branca, por exemplo, são proibidos nessa dieta, que permite perder até 3 kg sem muito esforço.

 

Fonte: Vix

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