Dicas de saúde que toda mulher deveria levar à risca no verão

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Se toda mulher precisa estar atenta à saúde e sua relação com a beleza durante o ano inteiro, no verão, a coisa se intensifica. É que o calor é o cenário propício para a proliferação de microorganismos oportunistas, que se aproveitam das condições de umidade e temperatura mais adequados para se reproduzir. Por isso, alguns conselhos da alta temporada precisam ser levados à risca durante esses meses mais quentes.

Conselhos de saúde para o verão:

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É essencial aplicar protetor solar meia hora antes da exposição, assim como usar roupas, guarda-sol e óculos escuros com proteção UVA e UVB;

Beber de seis a oito copos de água por dia é fundamental para evitar surtos de diarreia e desidratação, tão comuns no calor;

A ideia de se hidratar com cerveja não é uma opção. o líquido ajuda por alguns instantes, mas depois, com o efeito do álcool, a vontade de ir ao banheiro e a desidratação aumentam;

Tenha cuidado redobrado com os alimentos nesses meses mais quentes. O calor faz as bactérias se proliferarem mais rapidamente, principalmente, em produtos cremosos, como a maionese;

Evite permanecer muito tempo com roupas de banho molhadas, como biquínis e maiôs, para que não facilitem e propiciem a proliferação de fungos vaginais;

Ao sair de casa para prática de exercícios físicos, dê preferência aos horários do início da manhã e do fim de tarde. Além disso, use roupas leves, filtro solar e se mantenha hidratada;

Os acidentes na praia aumentam no verão. Recomenda-se usar sapato adequado para caminhar em costões rochosos e não aliviar queimaduras de águas-vivas com álcool ou refrigerante;

Preste atenção também nas condições das cadeiras de praia, que podem transmitir micose. Uma dica é cobrir a superfície com canga ou toalha próprias;

Manter ventilador e ar condicionado limpos ajuda a prevenir contra doenças respiratórias. A umidade do ar também pode ser equilibrada com um copo d’água ou toalha molhada no quarto ou ambiente;

Outra dica para ajudar a refrescar a casa é manter as janelas fechadas durante o dia e abertas à noite. Se possível, é interessante abrir janelas em cômodos diferentes para formar uma corrente de ar pela casa.

 

Fonte: Vix

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