DESCUBRA SEU VERDADEIRO PESO IDEAL

DESCUBRA SEU VERDADEIRO PESO IDEAL -

Todamulher já se pegou fazendo contas sobre seu peso ideal. Normalmente aquelas tabelas generalizadas trazem números que não condizem com a verdade, pois as vezes o nosso peso está dentro dos padrões, mas nos sentimos obesas!! A verdade é que a maioria das tabelas que relacionam peso e altura segundo índices determinados e aceitos internacionalmente não avaliam a composição corporal de cada pessoa, ou seja, a porcentagem de massa magra e de gordura. Esse calculo só pode ser feito com exatidão por um medico em um exame de bioimpedância. Mas é possível descobrir o peso ideal para a sua altura através de um cálculo simplificado da estrutura física.

Passo a passo:
Primeiro passo: calcular sua estrutura física : Com uma fita métrica, tire a medida da circunferência de seu pulso e divida a sua altura (em cm) por esse valor. Por exemplo: Se você mede 1,70metros, isso é igual a 170 cm . E se você mede 16 cm de pulso, você vai dividir os 170cm por 16 cm que vai ser igual a 10,6.

01

Segundo passo : Verificar qual é o seu tipo de estrutura física: pequena, media ou grande. Siga a tabela:
Pequena: Para resultados MAIRORES que 11
Média: Para resultados ENTRE 10,1 e 11
Grande: Para resultados MENORES que 10,1

Terceiro passo: Consulte a tabela que relaciona o tipo da estrutura física com a sua altura e veja se você está de acordo com o peso relacionado.

Mulheres
Altura(m) Pequena Média Grande

1,45 43 kg 46 kg 50 kg

1,48 44 kg 47 kg 52 kg

1,50 45 kg 48 kg 53 kg

1,53 47 kg 50 kg 55 kg

1,55 48 kg 51 kg 56 kg

1,58 50 kg 53 kg 58 kg

1,60 51 kg 54 kg 59 kg

1,63 52 kg 56 kg 61 kg

1,65 54 kg 58 kg 63 kg

1,68 56 kg 60 kg 65 kg

1,70 58 kg 62 kg 66 kg

1,73 60 kg 64 kg 68 kg

1,75 61 kg 65 kg 70 kg

1,78 63 kg 68 kg 73 kg

1,80 64 kg 69 kg 75 kg

30 comentários sobre “DESCUBRA SEU VERDADEIRO PESO IDEAL

  1. Tenho 28 anos.1,55 e peso 77k
    Quanto tenho que emagrecer

  2. Eu me chamo vania tehno 55 anos pexo 47 400gr. Mihna altura e 145cm

  3. Eu tenho 40anos peso 80 kgs qunatos kgs devo ficar

  4. Tenho 27 anos meu peso 68 tenho 1.65 quanto preciso emagrecer

  5. Tenho 49 anos e 1,59 peso 46 anos

  6. Tenho 50 anos,Tenho 1:60 peso 65 kilos quanto tenho que imagrecer?

  7. Vc terá q a emagrecer 24 kilos ok

    1. 165 53ano kg 53 quer ganhar 56 kg

  8. Tenho 50anos tenho 160 e pesso 65kg

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado.