5 maneiras de se alegrar nas compras de fim de ano

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5 maneiras de se alegrar nas compras de fim de ano

Esta é a estação para uma pequena terapia de varejo

Com Black Friday, a corrida de compras de fim de ano está se aproximando. A temporada de férias pode ser um momento estressante e adicionar uma lista de pessoas para fazer compras certamente não facilita.

Dito isto, dar presentes durante essa época pode realmente ser uma ótima maneira de obter um impulso mental.

Todos nós já ouvimos falar de terapia de varejo – o comportamento de gastar dinheiro para melhorar seu humor quando você está se sentindo insatisfeito. E, embora a terapia tipicamente de varejo deva se relacionar à compra de si mesmo, os mesmos princípios podem ser aplicados à compras para as pessoas queridas.

A pesquisa mostrou que a terapia de varejo tem impactos positivos e duradouros no humor.

235 maneiras de se alegrar nas compras de fim de anoDe fato, a Business Wire divulgou uma pesquisa que mostrou que mais da metade dos americanos se envolve em terapia de varejo com o objetivo de melhorar seu humor.

“Nas minhas mais recentes entrevistas com consumidores, as compras online são cada vez mais mencionadas como um tipo de mini férias mentais”, escreve o Dr. Kit Yarrow em Psychology Today.

Aqui estão cinco dicas para obter o máximo benefício das compras de fim de ano para outras pessoas, bem como se esgueirar em algumas guloseimas para si mesmo.

 

1. Pense em pesquisar o presente perfeito como uma oportunidade para demonstrar gratidão

Muito do estresse das compras vem da tentativa de descobrir o que outra pessoa quer ou precisa.

No entanto, dedicar um tempo para fazer a pesquisa para descobrir o que seus entes queridos realmente querem acrescentará outro nível de alegria quando você finalmente entregar.

“Dar presentes com amor e gratidão o torna mais recompensador tanto para quem dá como para quem recebe. Ao planejar suas compras de Natal, pense na pessoa que recebe o presente. O que você poderia dar para expressar seu amor e gratidão por eles? O que eles gostariam de receber, o que seria recompensador em troca? ”, Pergunta Anna Poss, LCPC, terapeuta de Chicago.

  • “Dar presentes é menos estressante quando você pensa nisso como uma oportunidade de tratar alguém de quem gosta, ao invés de uma tarefa”, acrescenta Poss.

2. Compre tempo – ou uma experiência – para um bem-estar duradouro

Dar um presente que libere o tempo de seus entes queridos para fazer coisas de que eles gostam é uma ótima maneira de contornar o jogo de adivinhação sobre o tipo de presente que eles desejam.

Pense nas tarefas que as pessoas precisam fazer para passar o dia, e se houver uma maneira de oferecer um presente que facilite um pouco o dia delas.

“Se você der a alguém um presente como um serviço de limpeza ou jardinagem, o tempo que poupam de ter que fazer tarefas desagradáveis ​​pode ser gasto em atividades mais agradáveis, proporcionando um impulso significativo e duradouro ao bem-estar, Diz Tim Bono, PhD, reitor assistente e professor de ciências psicológicas e do cérebro na Universidade de Washington em St. Louis.

  • Dar verdadeiramente é melhor do que receber para a saúde mental. Seu humor também é provável de levantar se você gastar seu recém-encontrado tempo livre com eles.

3. Defina um orçamento realista para eliminar o estresse financeiro

A ideia de gastar dinheiro durante as compras pode ser um fator estressante que acrescenta um nível desnecessário de ansiedade à experiência.

Definir um orçamento mantém os compradores sob controle, sabendo que gastarão exatamente com o que se sentem confortáveis.

  • Um orçamento alivia muito do estresse financeiro que pode surgir durante essa época do ano.

“O estresse financeiro é uma das maiores causas de ansiedade nos feriados. Definir um orçamento e não esperar até o último minuto para fazer compras ajudará a evitar esse estresse e tornar o processo mais agradável ”, diz Poss.

Julie Fanning, LCSW, sugere fazer algo. “Sua mãe pode não querer um colar de macarrão feito hoje, mas adoraria um quadro de colagem de momentos especiais entre vocês dois. Que tal um ornamento pintado à mão ou porta-retratos? Você terá um impulso e se sentirá realizado, e o destinatário amará sua consideração. ”

4. Busque a emoção – e a distração do estresse – de um ótimo negócio

Metade do prazer de fazer compras vem da pesquisa.

Uma pesquisa da Hawk Incentives informou que 97% dos entrevistados responderam que sim quando perguntados se procuram ofertas ao fazer compras. A pesquisa mostra que 40% dos entrevistados dizem que se sentem espertos quando encontram as melhores ofertas.

  • Nada como uma onda de autoconfiança para melhorar seu humor, certo?

“As compras podem ter certos benefícios terapêuticos, especialmente porque podem ser uma distração dos estresses da vida real. Quando associada a uma atividade adicional, como a caça às pechinchas, ela pode atuar como uma distração dupla ”, diz Scott Krakower, DO, chefe da unidade assistente do Hospital Zucker Hillside.

5. Compre online para evitar ansiedade e estresse

Se a ideia de atingir as lojas com o resto dos consumidores famintos por barganha parecer uma sobrecarga sensorial, a maneira mais fácil de combater essa ansiedade é fazer compras on-line.

  • Compras a partir da privacidade de sua casa em seu pijama com uma xícara de chá pode ser francamente relaxante.

“As multidões de compras de fim de ano podem ser esmagadoras para qualquer um. Para meus clientes que vivem com ansiedade e depressão, o medo de enfrentá-los pode ser debilitante. Se as multidões de fim de ano são estressantes para você, faça compras on-line e evite o caos completamente ”, diz Poss.

 

Outras dicas? Evite fazer compras nos horários de pico, como nos finais de semana. Marque um encontro com um amigo para fazer compras.

Ou faça disso uma experiência, como adicionar um bom almoço ou uma manicure. Adicionando atividades que você gosta pessoalmente pode tornar a experiência em geral menos estressante, e talvez até mesmo divertido.

 

Fonte: Healthline

 

 

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