Trabalhar demais engorda: comer sem controle e “comer emocional” são algumas causas

Trabalhar demais engorda: comer sem controle e "comer emocional" são algumas causas

O excesso de trabalho e o estresse, ansiedade e preocupações relacionados a esta sobrecarga provoca diversos distúrbios físicos e mentais. O problema é tão grave que recebeu até mesmo definição clínica: síndrome de burnout.

A síndrome de burnout é um transtorno mental do tipo depressivo ou ansioso, causado pela sobrecarga de trabalho ou fatores relacionados à carreira. Além de outros prejuízos, a condição, segundo um estudo da Universidade da Geórgia, EUA, contribui para uma variedade de comportamentos não saudáveis que podem causar ganho de peso.

Excesso de trabalho resulta em ganho de peso

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Os resultados da pesquisa, publicada no Journal of Health Psychology, apontam para o papel que o estresse no trabalho pode desempenhar em nossa capacidade de adotar as estratégias necessárias para manter um peso saudável.

De acordo com os pesquisadores, o excesso e o acúmulo de tarefas no trabalho provocam estresse e ansiedade que consomem nossa energia e nos impede de tomar decisões ideais sobre o que comemos.

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Para chegar à conclusão, os cientistas recrutaram 1 mil homens e mulheres empregados em período integral para responder perguntas sobre suas cargas de trabalho e sintomas relacionados à exaustão. Os participantes também foram convidados a relatar seus hábitos alimentares e de exercícios.

As análises mostraram que os funcionários com cargas de trabalho mais pesadas eram mais propensos a comer emocionalmente, comer sem controle e buscar alimentos mais gordurosos e calóricos. Quem apresentava sinais de síndrome de burnout ainda relatavam menos atividades físicas.

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Um caso de burnout só pode ser diagnosticado com segurança por um psiquiatra, mas pode ser detectado a tempo pelo paciente ou pessoas próximas se os seguintes sinais forem reconhecidos:

  • Cansaço crônico
  • Pessimismo
  • Taquicardia
  • Dores de cabeça ou enxaquecas diárias
  • Suor frio
  • Insônia
  • Febre
  • Distúrbios digestivos (constipação, vômitos ou diarreia)
  • Culpa por realizar atividades recreativas ou dedicar tempo ao lazer

Fonte: VIX

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