Pudim que EMAGRECE: receita fit ajudou ex-obesa a secar 27 kg; saiba preparar

Pudim que EMAGRECE: receita fit ajudou ex-obesa a secar 27 kg; saiba preparar

A recifense Juliana Mangabeira, de 30 anos, encontrou uma forma de tornar a reeducação alimentar mais saborosa e fácil de seguir. Na adolescência, ela chegou a pesar 100 kg – atualmente, ela tem 73 kg, distribuídos em 1,83 m. Uma dentre as muitas receitas fit que Juliana divulga em seu Instagram é o pudim de leite fitness. “Acho que dieta não é sinônimo de ‘sabor ruim’ e fome. Descobri que poderia ser criativa com refeições saudáveis”, acredita ela.

Receita de pudim fitness

As sobremesas fitness ajudam a matar a vontade de comer doce sem que isso acarrete em malefícios para a saúde ou ganho de peso, graças ao uso de ingredientes mais saudáveis. Mesmo assim, é preciso maneirar na ingestão dos doces light e manter uma alimentação balanceada no geral.

pudim de leite juliana mangabeira texto

Ingredientes

  • 1 ovo;
  • 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado;
  • ½ xícara de leite desnatado morno;
  • 1 colher de sopa de adoçante culinário + 1 colher de água;

Modo de preparo

  • Colocar o adoçante e a água em um recipiente , mexer e levar ao micro-ondas por 20 segundos. Tirar, mexer mais e levar de novo por mais 30 segundos. Isso vai formar um “caramelo”.
  • Em outro recipiente, misturar o leite, o ovo e o leite em pó desnatado, batendo com um mixer.
  • Colocar a segunda mistura no recipiente em que está o caramelo e levar ao micro-ondas por um minuto.
  • Esperar esfriar e desenformar.
  • Se quiser, pode enfeitar com cacau em pó ou raspas de chocolate meio-amargo. 

Fonte: VIX

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado.