O FOMO é real: como a mídia social aumenta a depressão e a solidão

O FOMO é real: como a mídia social aumenta a depressão e a solidão

O FOMO é real: como a mídia social aumenta a depressão e a solidão

Uma nova pesquisa revela como as plataformas de mídia social, como o Facebook, podem afetar significativamente sua saúde mental.

Não importa o que você fez hoje em seu telefone ou computador, é provável que a mídia social esteja envolvida.

Você encontrou amigos no Facebook, postou fotos do seu cachorro no Instagram? Talvez um link do Twitter tenha te trazido aqui.

Nos Estados Unidos hoje, você tem mais probabilidade de usar mídias sociais do que não – em muito. Aproximadamente 77% de todos os americanos têm algum tipo de perfil de mídia social.

O FOMO é real: como a mídia social aumenta a depressão e a solidão
O FOMO é real: como a mídia social aumenta a depressão e a solidão

Apesar da popularidade das plataformas de mídia social e da rapidez com que elas se inseriram em quase todas as facetas de nossas vidas, há uma notável falta de dados claros sobre como elas nos afetam pessoalmente: nossos comportamentos, nossas relações sociais e nossa saúde mental. .

Em muitos casos, as informações disponíveis não são bonitas.

Estudos associaram o uso das mídias sociais à depressão, ansiedade, pior qualidade do sono , baixa autoestima, desatenção e hiperatividade – geralmente em adolescentes e adolescentes.

A lista continua.

No entanto, esses estudos são quase inteiramente de natureza observacional ou correlacional, o que significa que eles não estabelecem se um está causando o outro.

Um argumento comum contra a teoria de que a mídia social torna os indivíduos mais deprimidos e solitários é simplesmente que, talvez, aqueles que estão mais deprimidos e solitários estejam mais inclinados a usar as mídias sociais como forma de alcançar.

A mídia social causa depressão?

Um novo estudo conclui que existe de fato um elo causal entre o uso das mídias sociais e os efeitos negativos sobre o bem-estar, principalmente depressão e solidão. O estudo foi publicado no Journal of Social and Clinical Psychology.

“O que descobrimos em geral é que, se você usa menos mídias sociais, na verdade você está menos deprimido e menos solitário, o que significa que a diminuição do uso de mídias sociais é o que causa essa mudança qualitativa em seu bem-estar”, disse Jordyn Young. autor do artigo e um sênior da Universidade da Pensilvânia.

“Antes disso, tudo o que podíamos dizer era que existe uma associação entre o uso da mídia social e a obtenção de resultados ruins com bem-estar”, disse ela.

Os pesquisadores dizem que esta é a primeira vez que um elo causal já foi estabelecido na pesquisa científica.

O estudo incluiu 143 estudantes da Universidade da Pensilvânia. Eles foram designados aleatoriamente para um dos dois grupos: um que continuaria seus hábitos de mídia social como de costume ou um que limitaria significativamente o acesso às mídias sociais.

Durante três semanas, o grupo experimental teve seu uso de mídias sociais reduzido para 30 minutos por dia – 10 minutos em três plataformas diferentes (Facebook, Instagram e Snapchat).

A fim de manter essas condições experimentais, os pesquisadores analisaram os dados de uso do telefone, que documentaram quanto tempo foi gasto usando cada aplicativo por dia. Todos os participantes do estudo tiveram que usar iPhones.

Mas por que mesmo deixar o grupo experimental usar as mídias sociais?

“Não achamos que fosse uma representação precisa da paisagem do mundo em que vivemos hoje. A mídia social está ao nosso redor em tantas capacidades ”, disse Young.

Os resultados foram claros: o grupo que usou menos mídia social, embora não tenha sido completamente eliminado, apresentou melhores resultados de saúde mental.

As leituras iniciais para os participantes foram feitas no início do estudo em várias áreas de bem-estar: apoio social, medo de perder a vida, solidão, ansiedade, depressão, autoestima, autonomia e auto-aceitação.

No final do estudo, aqueles do grupo experimental viram a solidão e os sintomas depressivos declinarem, com as maiores mudanças ocorrendo naqueles que relataram níveis mais altos de depressão.

“Não importa onde eles começaram, se lhes dissessem para limitar suas mídias sociais, eles teriam menos depressão, não importando quais fossem seus níveis iniciais”, disse Young.

Enquanto isso, ambos os grupos viram um declínio nos níveis de ansiedade e medo de perder, o que os pesquisadores postulam como potencialmente vindo dos usuários, simplesmente tornando-se mais conscientes de seu uso de mídia social participando do julgamento.

Mesmo com um vínculo causal estabelecido, ainda permanece uma questão maior e não respondida: por quê?

Nossas vidas curadas

Como os sistemas projetados para nos aproximar de nossos amigos e familiares podem ser prejudiciais à nossa saúde mental?

Muito parecido com o algoritmo que alimenta o seu feed do Facebook, é complicado.

Algumas teorias gerais vieram à tona, algumas óbvias e outras nem tanto.

“O que acontece muitas vezes quando eles fazem logon é que você ativa muitas comparações sociais”, disse Oscar Ybarra, PhD, professor de psicologia na Universidade de Michigan. “As pessoas não precisam necessariamente estar super conscientes de que isso está ocorrendo, mas acontece. Você faz o login, geralmente está lidando com conteúdo muito curado do outro lado. ”

Ybarra publicou peças sobre a relação entre o Facebook e certos resultados de saúde mental . Ele tentou descobrir o “porquê” desse relacionamento para si mesmo.

Ele observa que, mesmo que os indivíduos estejam cientes da natureza “curada” de muitas plataformas on-line, “sentem-se, no entanto, ‘como estou me empilhando’? ou “Como minha vida está se acumulando?” em comparação com o que essas pessoas estão apresentando. Eu acho que o que acontece é que quanto mais você usa as plataformas, mais as comparações sociais tendem a induzir, e isso se relaciona com esses decréscimos em como as pessoas estão se sentindo. ”

Essas constantes “comparações sociais ascendentes” podem acontecer centenas de vezes por dia, dependendo da frequência com que você verifica seus feeds de mídia social.

O FOMO é real

O medo de perder, ou FOMO, é outro efeito de saúde mental que está fortemente ligado ao uso das mídias sociais.

Embora seja uma frase relativamente nova, muitas vezes atribuída ao tédio milenar, os psicólogos dizem que ela tem um significado social real.

Amy Summerville, PhD, professora de psicologia na Universidade de Miami, em Ohio, é especialista em questões de arrependimento e psicologia do “que poderia ter sido”.

Ela explica que o FOMO é uma extensão de questões maiores de inclusão e posição social. Uma vez que nossas necessidades básicas sejam satisfeitas, como comida, abrigo e água, a necessidade de inclusão e interação social está lá, diz ela.

“A experiência do FOMO especificamente é essa sensação de que eu pessoalmente poderia estar lá e não estava. Eu acho que parte da razão que é realmente poderosa é essa sugestão de que talvez não estamos sendo incluídos por pessoas com quem temos relações sociais importantes ”, disse ela à Healthline.

O uso agora onipresente de mídia social e tecnologia criou um mundo no qual podemos olhar para a nossa própria bola de cristal para ver o que nossos amigos estão fazendo em quase qualquer hora do dia. E isso não é necessariamente uma coisa boa.

Então, todos nós deveríamos estar usando menos mídias sociais?

Talvez. Mas tanto Ybarra quanto Summerville dizem que não há pesquisas suficientes para estabelecer qualquer tipo de diretrizes reais.

“Eu não sei se eu diria, neste ponto, que a pesquisa necessariamente diz que todos precisam colocar bloqueadores de aplicativos em seus telefones”, disse Summerville. “Isso, para mim, sugere que isso poderia ser útil, especialmente para pessoas que já parecem lutar com emoções negativas e um sentimento de pertencimento.”

No entanto, o que está claro é que a mídia social não está desaparecendo. Se qualquer coisa, esse tipo de tecnologia provavelmente só crescerá mais penetrante.

Jogos como “Pokémon Go” mudaram a atmosfera social do que significa jogar videogame. Aplicativos como o Strava criaram uma rede social na qual os usuários podem compartilhar suas metas e rotinas de fitness. E o LinkedIn passou de uma plataforma de procura de emprego para uma rede social completa para os que pensam na carreira.

“Dada a disponibilidade dessas tecnologias e a sua continuidade, elas farão parte de como interagimos com o mundo e com as pessoas. Definitivamente, há muito trabalho a ser feito nessa área ”, disse Ybarra.

 

Fonte: Healthline

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